Probablemente esteas a facer isto agora mesmo: mirando un ordenador, teléfono ou tableta que emite luz azul.
Fixar a vista en calquera destes obxectos durante un período prolongado de tempo pode provocar a síndrome da visión por computador (SVC), un tipo único de fatiga ocular que causa síntomas como ollos secos, vermelhidão, dores de cabeza e visión borrosa.
Unha solución proposta polos fabricantes de lentes son as lentes que bloquean a luz azul. Dise que bloquean a luz azul potencialmente perigosa emitida polos dispositivos electrónicos. Pero se estas lentes realmente reducen a fatiga ocular é un tema de debate.
A luz azul é unha lonxitude de onda que se produce de forma natural na luz, incluída a luz solar. A luz azul ten unha lonxitude de onda máis curta en comparación con outros tipos de luz. Isto é importante porque os médicos asociaron a luz de lonxitude de onda curta cun maior risco de danos oculares.
Aínda que moitos dispositivos electrónicos, incluídas as lámpadas, emiten luz azul, as pantallas dos ordenadores e os televisores adoitan emitir máis luz azul que outros aparellos electrónicos. Isto débese a que os ordenadores e os televisores adoitan usar pantallas de cristal líquido ou LCD. Estas pantallas poden ter un aspecto moi nítido e brillante, pero tamén emiten máis luz azul que as pantallas que non son LCD.
Non obstante, o Blu-ray non é tan malo. Debido a que esta lonxitude de onda a crea o sol, pode aumentar o estado de alerta, sinalando que é hora de levantarse e comezar o día.
Gran parte da investigación sobre a luz azul e os danos oculares realizouse en animais ou en condicións controladas de laboratorio. Isto dificulta determinar con exactitude como afecta a luz azul ás persoas en situacións da vida real.
Segundo a Academia Americana de Oftalmoloxía, a luz azul emitida polos dispositivos electrónicos non causa enfermidades oculares. Prefiren usar outros métodos para mellorar o sono, como evitar as pantallas por completo durante unha ou dúas horas antes de deitarse.
Para reducir os danos e os posibles efectos negativos da exposición prolongada á luz azul, os fabricantes de lentes desenvolveron lentes con revestimentos ou tintes especiais deseñados para reflectir ou bloquear a luz azul para que non chegue aos ollos.
A idea que hai detrás das lentes que bloquean a luz azul é que usalas pode reducir a fatiga visual, os danos oculares e os trastornos do sono. Pero non hai moita investigación que respalde a afirmación de que as lentes realmente poden facer isto.
A Academia Americana de Oftalmoloxía recomenda usar lentes en lugar de lentes de contacto se pasas moito tempo mirando dispositivos electrónicos. Isto débese a que o uso prolongado de lentes de contacto ten menos probabilidades de causar ollos secos e irritados.
Teoricamente, as lentes de luz azul poden axudar a reducir a fatiga visual. Pero isto non foi probado de forma concluínte pola investigación.
Unha revisión de 2017 analizou tres ensaios separados sobre lentes bloqueadoras de luz azul e fatiga ocular. Os autores non atoparon probas fiables de que as lentes bloqueadoras de luz azul estean asociadas a unha mellora da visión, unha menor fatiga ocular ou unha mellora da calidade do sono.
Un pequeno estudo realizado en 2017 contou con 36 suxeitos que levaban lentes de luz azul ou que tomaban un placebo. Os investigadores descubriron que as persoas que levaban lentes de luz azul durante dúas horas de traballo no ordenador experimentaban menos fatiga ocular, comezón e dor ocular que as que non levaban lentes de luz azul.
Nun estudo de 2021 con 120 participantes, pedíuselles que usasen lentes de protección contra a luz azul ou lentes transparentes e que completasen unha tarefa nun ordenador que durase 2 horas. Cando rematou o estudo, os investigadores non atoparon diferenzas na fatiga ocular entre os dous grupos.
Os prezos das lentes bloqueadoras de luz azul que se venden sen receita oscilan entre os 13 e os 60 dólares. As lentes graduadas bloqueadoras de luz azul son máis caras. Os prezos dependerán do tipo de montura que escolla e poden oscilar entre os 120 e os 200 dólares.
Se tes seguro médico e necesitas lentes graduadas que bloquean a luz azul, o teu seguro pode cubrir parte do custo.
Aínda que as lentes que bloquean a luz azul están dispoñibles en moitos establecementos minoristas, non están avaladas polas principais sociedades profesionais da vista.
Pero se queres probar unhas lentes que bloquean a luz azul, ten en conta algunhas cousas:
Se non estás seguro de se as lentes que bloquean a luz azul son axeitadas para ti ou se son axeitadas para ti, podes comezar cunhas lentes baratas e cómodas de usar.
A eficacia das lentes que bloquean a luz azul non foi confirmada por numerosos estudos. Non obstante, se estás sentado fronte ao ordenador ou ves a televisión durante un período de tempo prolongado, aínda podes probalas para ver se axudan a reducir a fatiga ocular e melloran síntomas como a sequidade ocular e a vermelhidão.
Tamén podes reducir a fatiga ocular facendo unha pausa de 10 minutos cada hora do teu ordenador ou dispositivo dixital, usando pingas para os ollos e levando lentes en lugar de lentes de contacto.
Se che preocupa a fatiga ocular, fala co teu médico ou oftalmólogo sobre outras formas útiles de reducir calquera síntoma de fatiga ocular que poidas estar a experimentar.
Os nosos expertos monitorizan constantemente a saúde e o benestar e actualizan os nosos artigos a medida que hai nova información dispoñible.
Os reguladores federais aprobaron Vuity, unhas pingas para os ollos que axudan ás persoas con visión borrosa relacionada coa idade a ver sen lentes de lectura.
A maior parte da exposición á luz azul provén do sol, pero algúns expertos en saúde plantexáronse a cuestión de se a luz azul artificial pode prexudicar...
Unha abrasión corneal é un pequeno rabuño na córnea, a capa transparente externa do ollo. Obtén información sobre as posibles causas, síntomas e tratamentos.
Que che entren pingas nos ollos pode ser complicado. Segue estas instrucións e táboas paso a paso para aplicar as pingas de forma correcta e sinxela.
Epífora significa derramar bágoas. O bágoas é normal se tes alerxias estacionais, pero tamén pode ser un sinal dalgunhas...
A blefarite é unha inflamación común das pálpebras que se pode controlar na casa con hixiene e outra protección ocular...
Saber se tes un chalazión ou un orzuelo pode axudarche a tratar axeitadamente a protuberancia para que cure. Isto é o que debes saber.
A queratite por acanthamoeba é unha infección ocular rara pero grave. Aprende a previla, detectala e tratala.
Os remedios caseiros e os medicamentos poden axudar a descompoñer o chalazión e promover a drenaxe. Pero, pode unha persoa drenar a auga ela mesma?
O chalazión adoita producirse debido á obstrución da glándula sebácea da pálpebra. Normalmente desaparecen en poucas semanas con tratamento caseiro. Máis información.
Data de publicación: 23 de xaneiro de 2023